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プラティス始めました！

先月末から、ピラティスを始めました。
行政がやっている「はじめてのピラティス」という、5週間で￥2000の講座。
初めて覗く、という意味では、こういった講座を利用するのはいいですね！

ヨガは経験済の私。
ピラティスって何？と、何も予習もしなかった私。

なんと、治療のためにやっている方も多いとか。。。
背骨をひとつづつ広げて伸ばす。（背が伸びるそうだ）
股関節、股関節を意識しながら、足を動かす。
肺の中にしっかり空気を入れて呼吸（肺が横に広がる）

来週で終了だけど、基本的なことをやり、1時間終わったときは、
背骨が気持ちがいいの。
けっして、息があがることもないし、ゆっくりとしたエクササイズ。

運動不足、腰が痛い、あっちが痛い、こっちが痛いという方。
ピラティスをやってみたらいかがでしょうか。
毎週、奥が深い！と感じるピラティス。
自分の姿勢の悪さが、身にしみます・・・

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【2008/02/20 17:10】健康 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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